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Ab in die Halle

Liebe Radsportfreunde, wir sagen dem Kurz/Kurz-Modus goodbye. Die Tage werden kürzer, die Straßen rutschiger, Rennrad ade. Ab dem 28.10. wechseln wir auf den Wintertrainingsplan. Mit Rollentraining, Functional Training und unseren Graveltouren bieten wir regelmäßige Möglichkeiten, wie ihr im Zeitraum von Oktober bis März fit durch die unbeständige, schmuddelige und kalte Jahreszeit kommt.

Die Sporthalle an der Pfingstweide bietet uns beste Möglichkeiten für ein gemeinsames Training, inklusive eines gemütlichen Beisammenseins, sodass auch die Geselligkeit nicht zu kurz kommt.

Rollen training

Du besitzt keinen Rollentrainer und die hohen Investitionskosten eines Smarttrainers schrecken dich ab? Du willst fit bleiben oder fit werden, aber möchtest auf keinen Fall deinem Umfeld oder den Nachbarn mit Dauergebrumme auf die Nerven gehen? Kostspielige Trainingsplattformen und Monatsabos sind ein rotes Tuch für dich? Dann solltest du dir spätestens jetzt zwei Termine merken:

Montag von 20:00 bis 21:00 Uhr und Donnerstag von 19:30 bis 20:30 Uhr

Wir bieten geleitete, aufbauende Indoor-Workouts auf dem Rollentrainer an. Ob Grundlagenpyramiden, Sprints oder VO2-max-Intervalle – der gesamte Plan ist logisch aufgebaut und umfasst alle Einheiten, die du für deinen Formaufbau benötigst. Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten. Wir empfehlen eine regelmäßige Teilnahme, der Einstieg ist jedoch jederzeit möglich.

Mitbringen solltest du:

  • Einen Rollentrainer (kann zum Ausprobieren auch gestellt werden).
  • Ein Rad, das in den Trainer eingespannt wird.
  • Gute Laune

Duschen sind vorhanden. Dein Equipment (Rolle + Rad) kann über die Saison sicher verwahrt werden. Wir bitten die Teilnehmer, ca. 20–30 Minuten vor Trainingsbeginn zwecks Aufbau und Umziehen einzutreffen.

Functional training

Nur ein ausgeprägter Rumpf ermöglicht dir eine lange Ausdauereinheit auf dem Rad. Umso wichtiger, diesen gerade in der Wintersaison aufzubauen und zu stärken. Selfmade – Gebrauchsanweisungen gibt es im Netz wie Sand am Meer, aber wer hat schon Lust abends alleine auf der Matte vor sich hin zu turnen? Unser Functional bietet dir die Möglichkeit mit Spaß an deine Körpermitte heranzutreten.

Donnerstag 18.30 bis 20.00 Uhr

Die Einheit dauert circa 60 Minuten, in denen du stellen an deinem Körper spüren wirst, wo du bis dato nicht wusstest, dass es diese überhaupt gibt. Des Weiteren bietet unser Functional den perfekten Ausgleich nach einer anstrengenden Arbeitswoche und ist auch präventiv hervorragend für Wintersportathleten geeignet. Den 60 Minuten folgt ein ausgewogenes Stretch und Dehnprogramm oder auch der Umgang mit der Faszienrolle. Geleitet wird unser Functional-Training von geschulten Spezialisten, Orthopäden und Physiotherapeuten. Auch hier kommt das gemütliche Beisammensein nicht zu kurz unsere Trainingszeiten jeden Donnerstag von 18:30 Uhr bis maximal 20:00 Uhr Mitzubringen sind ein Handtuch und gute Laune mit der Lust, sich auch mal ein klein wenig quälen zu wollen.

Samstag gravel

Sofern das Wetter mitspielt, treffen wir uns jeden Samstag um 10:00 Uhr am Bürgerhaus in Kleinlinden, um gemeinsam mit dem Gravelbike die heimische Region zu erkunden. Unser Route-Captain Chris plant Woche für Woche Gravelrunden von ca. 50 bis 80 km. Ob du die Strecke komplett oder nur teilweise mitfahren möchtest, entscheidest du selbst.

Samstag 10.00 Uhr

Fester Bestandteil jeder Tour ist ein Kaffeestopp zur Hälfte der Strecke. Das Tempo ist moderat und auch für Anfänger geeignet. Mitzubringen sind ein funktionstüchtiges Gravelbike oder auch MTB. Je nach Tourlänge und Witterung empfehlen wir, Wechselkleidung mitzunehmen.

Unsere Touren werden auf Komoot und unseren Social-Media-Kanälen (Instagram und Facebook) veröffentlicht. Dort erfährst du auch, ob die Touren wetterbedingt stattfinden. Sei dabei und erlebe mit uns ein ganz besonderes Gravel-Abenteuer!

Und genau hier findest du uns

Turnhalle Pfingstweide
Functional & Rollentraining

Bürgerhaus Kleinlinden
Treffpunkt Gravel