Functional
“Entdecke die perfekte Ergänzung zu deinem Radsportabenteuer – unser saisonales Functional Tr aining!
Wä hrend das Radfahren eine fantastische Möglichkeit bietet, Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit aufzubauen, kann ein gezieltes Functional Training deine Leistung auf dem Rad auf ein ganz neues Level bringen.
Die Trainingseinheiten sind speziell darauf ausgerichtet, die Muskeln zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und die Balance zu optimieren – alles wichtige Faktoren für einen erfolgreichen Radsport.
Von O bis O
Von Oktober (nach den Herbstferien) bis Ostern (zu Beginn der Osterferien) bieten wir jeden Donnerstag in der Turnhalle Pfingstweide in Gießen-Kleinlinden unse r professionell geleitetes Functional-Training. Jede Einheit endet mit einem gezielten Dehnungsprogramm.
Unser saisonales Functional Training ist die perfekte Ergänzung zu deinemRadsportabenteuer – egal, ob du ein Freizeitradler oder ein ernsthafter Athlet bist. Lass uns zusammen arbeiten, um deine Ziele zu erreichen und dich auf eine erfolgreiche Saison vorzubereiten. Wir freuen uns darauf, dich auf dem Weg zu unterstützen und gemeinsam unvergessliche Erfolge zu feiern!”
Jeden Donnerstag von 18.30 bis 20.00 Uhr
Und hier noch ein Tipp:
Krafttraining sollte ganzjährig betrieben werden. Auch außerhalb der oben angesetzten Zeitfenster empfehlen wir in Eigenregie den Rumpf in Form eines Krafttrainings zu stärken. Grundsätzlich sollte folgender Ansatz verfolgt werden:
Im Frühling konzentrieren man sich auf Übungen, die die Stabilität und Flexibilität verbessern, um sich fit für lange Ausfahrten und anspruchsvolle Strecken zu machen. Mit gezieltem Core-Training und Gleichgewichtsübungen stärkt man seine Rumpfmuskulatur und verbessert die Körperkontrolle auf dem Rad.
Im Sommer liegt der Fokus auf Explosivität und Kraft, um die Geschwindigkeit und Leistungsfähigkeit zu steigern. Mit intensiven HIIT-Workouts und Krafttrainingseinheiten baut man die Muskelkraft auf, um sich bei Sprints und Anstiegen zu unterstützen und die Ausdauer auf langen Fahrten zu verbessern.
Im Herbst, Bestandteil unseres Trainingsangebotes, konzentrieren man sich auf Regeneration und Mobilität, um seine Muskeln zu entspannen und Verletzungen vorzubeugen. Mit unserem Angebot helfen wir deinem Körper, sich nach intensiven Trainingseinheiten zu erholen und bereiten dich auf die kommende Saison vor.
Im Winter fokussieren wir uns Workouts, die deine Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit auf dem Rad verbessern. Mit solchen Einheiten wie z.B. dem klassischen Zirkeltraining, oder dem Terraband, bringen wir Abwechslung in dein Training und sorgen dafür, dass du auch in den kalten Monaten fit bleibst.
Gerne vorbeikommen und mal reinschnuppern. Uns selbstverständlich pflegen wir das gemütliche Beisammensein auch nach dem Training
